El suicidio es un problema de salud pública que requiere un abordaje comunitario y responsable. En Argentina, la Ley Nacional de Prevención del Suicidio (N° 27.130), reglamentada en 2021, establece la atención a personas en riesgo, la asistencia a sus familias, la capacitación profesional y un abordaje coordinado, interdisciplinario e interinstitucional.

Según el Ministerio de Salud de la Nación, en nuestro país se produce un suicidio cada 3 horas, mientras que a nivel mundial ocurre cada 40 segundos. Estas cifras reflejan la magnitud del fenómeno y la necesidad de información, prevención y acompañamiento constante.

SEÑALES DE ALERTA

Detectar signos de riesgo puede salvar vidas. Algunas señales incluyen:

• Expresión de desesperanza o pérdida de sentido de la vida.
• Aislamiento social y cambios repentinos de conducta.
• Regalos de pertenencias personales o planificación de despedidas.
• Comentarios sobre querer morir o sobre métodos específicos de suicidio.
• Cambios de ánimo significativos, que pueden ser engañosos.

REDES SOCIALES Y SALUD MENTAL

El uso excesivo de redes sociales puede afectar la salud mental de personas de todas las edades, aumentando la ansiedad, la depresión, la sensación de aislamiento y afectando la autoestima. La comparación constante con otros, la necesidad de aprobación y la exposición a noticias negativas pueden generar estrés y malestar emocional.

RECOMENDACIONES PARA PREVENIR EL SUICIDIO

1. Escucha activa: Permitir que la persona exprese sus sentimientos sin emitir juicios.
2. Pregunta directa: Hablar abiertamente sobre pensamientos suicidas, sin miedo a “incitar” la conducta.
3. Atención a señales de alerta: Cambios de ánimo, aislamiento, regalos de pertenencias o comentarios sobre la muerte.
4. Búsqueda de ayuda profesional: Psicoterapia, atención psiquiátrica o acompañamiento de profesionales de la salud mental.
5. Crear un entorno de apoyo: Familia, amistades y comunidad pueden brindar contención y seguridad.
6. Promover habilidades sociales y emocionales: Fortalecer la autoestima, la resolución de conflictos y la gestión de emociones.
7. Fomentar rutinas saludables: Dormir bien, hacer actividad física y mantener hábitos de alimentación equilibrados.
8. Evitar el consumo de sustancias nocivas: Alcohol o drogas pueden aumentar el riesgo de conductas impulsivas.
9. Mantener la comunicación abierta: Conversar regularmente con amigos y familiares sobre emociones y dificultades.
10. Participar en actividades significativas: Trabajo voluntario, hobbies o proyectos que generen propósito y conexión social.

Si vos o alguien que conocés está atravesando una crisis, es fundamental buscar ayuda profesional. En Argentina, la Línea Nacional de Prevención del Suicidio está disponible las 24 horas, los 365 días del año: 0800 999 0091.  También podés acercarte a un centro de salud o hospital cercano.

Súmate a esta acción y cuidemos la vida de quienes nos rodean. Cada pequeño gesto cuenta.